BMR (Basal Metabolic Rate), czyli podstawowa przemiana materii, to ilość energii potrzebnej organizmowi do podtrzymywania podstawowych funkcji życiowych w spoczynku. Wpływ na wartość BMR ma wiele czynników, takich jak wiek, płeć, waga, wzrost, poziom aktywności fizycznej i ilość masy mięśniowej. Obliczenie BMR może pomóc w ustaleniu indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego i planowaniu diety oraz aktywności fizycznej.

Aby obliczyć swoje BMR, wystarczy użyć kalkulatora BMR dostępnego na naszej stronie. Wprowadź swoje dane osobowe, takie jak wiek, płeć, wzrost i wagę, a także poziom aktywności fizycznej, aby uzyskać wynik. Kalkulator BMR jest łatwy w użyciu i szybko oblicza wartość BMR. Skorzystaj z naszego kalkulatora BMR już dziś i poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne!